Tips Turunkan Berat Badan Dengan Optimal

Berapakah berat badan anda saat ini? Apakah sudah mencapai batas yang tidak diinginkan? Banyak orang yang melupakan dietnya dan mengonsumsi segala macam makanan. Tapi sebenarnya ada tips tertentu yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. 

Beberapa orang ada yang melakukan diet ekstrem di hari kerja tapi melupakannya saat akhir pekan, kondisi ini tentu saja tidak akan mendapatkan hasil yang optimal dan justru bisa berbahaya. 

Agar bisa mendapatkan manfaat yang optimal, ketahui tips-tips yang bisa dilakukan jika ingin tetap melakukan diet, yaitu: 

1. Kurangi karbohidrat dan makanan olahan
Makanan olahan diketahui mengandung kalori yang tinggi, sebaiknya luangkan waktu untuk membuat makanan sendiri dan menggunakan protein dari ayam, kalkun atau ikan. Jika ingin konsumsi karbohidrat sebaiknya dimakan saat pagi hari. 

2. Makan di rumah saja
Mengonsumsi makanan di restoran cenderung mengandung kalori yang tinggi dan kaya karbohidrat, sehingga lebih sulit mengontrol berapa banyak yang dikonsumsi. Untuk itu persiapkan bahan makanan yang perlu dikonsumsi saja. 

3. Tetaplah bergerak (aktivitas)
Usahakan jangan bangun siang dan malas-malasan, padahal aktivitas fisik bisa membantu mengurangi karbohidrat dan lemak berlebih. Tambahkan pula beberapa latihan ketahanan yang bisa mempercepat metabolisme dan meningkatkan kalori yang terbakar. 

4. Minum air putih yang cukup
Air putih adalah minuman yang paling baik karena bebas kalori, air putih ini bisa membantu mengontrol rasa lapar dan juga keinginan untuk mengemil. Untuk itu hindari minum, kopi, teh atau soda meski yang untuk diet.